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天太热了,怎么解决?

    发布时间:2019-07-27

    一,夏天人们对付酷暑高温时应注意四个不宜。
    1.降温不宜过快。大汗淋漓时,到风扇前揭开衣服猛吹,或拧开水龙头,让冷水直冲而下,是好多人认为爽心的做法。殊不知,这种“快速冷却”的方式,常常会“快活一时,难受几天”,甚至引起各种疾病。
    2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现,应该不断调节居室温度,从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是:居室的温度应在26℃~29℃之间,才对身体健康有利。
    3.喝水不宜过量。人们大量出汗之后,体内的钠盐等电解质也随之丢失,如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
    4.衣服不宜过露。保健专家指出,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而夏季赤膊会感觉更热。
    二、夏季没有空调用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。
    1、合理启闭门窗。在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射 热幅射,就能使居室变得较为凉爽。
    2、阳台绿化、庭院绿化。有资料表明,在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草,即可观赏又可使附着墙面降温5℃~14℃,使室内降温2℃~4℃。
    3、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热;也可在风扇前置一盆凉水(最好能用冰块),这样即能降低室温又能增加空气的湿度。
    4、夏季室内宜收拾得干净,使室内有较大空间,会使人感到舒适。切忌室内凌乱,那样不仅使人感到 闷热,憋气,还使人心情烦躁。
    三、五个最佳的选择:
    最佳的饮料:白开水——中医称白开水是“百药之王”。新鲜凉开水(20℃至25℃),它具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐,盐可以补充体钠的丢失。
    茶水——钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水既解渴又解乏。
    菊花茶——中医称菊花味甘苦,性微寒。菊花茶能够降温醒脑,清热疏风;
    最佳的蔬果:苦瓜——中 医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。
    番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。
    绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用,用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。
    最佳的肉食:鸭肉——中医称鸭肉味甘咸,性微寒,具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效,可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症状。
    最佳调味品:食醋——中医称醋味酸微苦,性温,有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋,因为醋有收敛作用。
    最佳的药物:仁丹——具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
    藿香正气水——具有解表化湿、理气和中的功效,适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、 内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。
    十滴水——用于治疗中暑所致头晕恶心,腹痛及胃肠不适等征,特别是夏季旅游常备的良药。
    清凉油——具有清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于伤暑引起的头痛,晕车,蚊虫叮咬等,亦是夏季旅游常备的良药。
    四、 夏天人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的方法。
    1、热毛巾擦身:夏天人体难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热的,才能适应人体降温节律。
    2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。
    3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”
    4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的良方。

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    夏天防暑降温小常识

    以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。

    一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

    二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

    三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

    四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

    五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

    六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

    七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

    八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

    九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

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    若没空调,可以勤快点多洒水擦地,擦地时把地上的热量带走,能起到降温的作用。
    其次,家中若有冰箱,可以做一些大冰块,用脸盆装好放在房间内。而高温时门窗不适宜开得太大,否则,户外的热气会涌入。在家中多穿麻料、棉布衣服。
    吃西瓜也是一种不错的消暑方式。吃完西瓜还可把瓜皮切片来煮水当茶喝。平时可以煲点冬瓜汤、绿豆汤、苦瓜汤、莲子心等。而洗澡时不适宜用太凉的水,因为夏天毛孔张开,这时用冷水容易感冒。此外,注意补水补盐分。

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    多喝水,吃雪糕,吹风扇。 望采纳!

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    解暑去火:就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不...

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    你可以 呆在空气湿度高的地方 避免外出。时刻补水!

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    空调,风扇,西瓜,洗澡,多喝水,如果有点虚,喝点放盐的水。

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    若没空调,可以勤快点多洒水擦地,擦地时把地上的热量带走,能起到降温的作用。 其次,家中若有冰箱,可以做一些大冰块,用脸盆装好放在房间内。而高温时门窗不适宜开得太大,否则,户外的热气会涌入。在家中多穿麻料、棉布衣服。 吃西瓜也是一种不...

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    一,夏天人们对付酷暑高温时应注意四个不宜。 1.降温不宜过快。大汗淋漓时,到风扇前揭开衣服猛吹,或拧开水龙头,让冷水直冲而下,是好多人认为爽心的做法。殊不知,这种“快速冷却”的方式,常常会“快活一时,难受几天”,甚至引起各种疾玻 2.空...

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    吹空调哈哈哈哈哈哈,知道你会采纳

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    夏天防暑降温小常识 以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。 一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,...

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    简单呀,现在社会发展的这么好,你可以使用风扇啊,如果风扇还不可以满足你的话,可以使用空调,空调对于一般来说已经是非常足够了,如果你还是觉得热的话,就去南极吧,你保证不会觉得热在那里

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