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为什么晚上在做空中蹬自行车时腹部很痛,怎么办

    发布时间:2019-07-27

    应该是拉伤了吧,这样的话你就适当的做,别运动量太大了身体跟不上。

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    一般会腹部肌肉酸痛,你怎么是膝盖疼呢?应该不是缺钙,而是局部韧带没活动开。你做空中蹬车之前,先活动各个关节,试试呢。注意空中蹬车的动作频率不要快,宜慢。

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    空中蹬自行车【运动效果】
      1.空中蹬自行车主要是瘦大腿,也能瘦屁股、小腿和小腹。
      2.它能够燃烧脂肪,紧实肌肉,也能够消除下半身水肿。
      3.不用担心小腿长肌肉,适合小腿已经有萝卜腿的人。
      4.最快一周见效,最慢一个月见效。
      空中蹬自行车,蹬的时候腿会出力,大小腿的肌肉都会运动到,能够加速下半身代谢及脂肪燃烧,所以可改善松弛的肌肉。
      空中蹬自行车要是一种肌肉锻练法,而非有氧运动。

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    运动量有点大了一口吃不成胖子要慢慢来

    回复:

    小腹肌肉拉伤

    回复:

    空中蹬车是练腹肌不可缺少的动作之一,那么,怎么练会达到理想的效果呢,有一下几点(热身提前做好) 1 准备动作:平躺与地面,双脚弯曲,头微微想前倾,双手放于耳朵两旁 2 起步动作:(以左脚为例)左脚平行放于地面(但别碰到地)左手往前倾...

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